Level 2

Morning GLOW ist eine energetisierende Yogastunde, die deinen Körper aufweckt und dich gut gelaunt in den Tag schickt. In diesem Kurs üben wir auch Pranayama (Atemübungen) am Anfang der Stunde und dynamisches Vinyasa-Flow-Yoga. – Laß dich überraschen!

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Level 2

Die Asanas werden in dynamischer und fließender Weise geübt. Diese Stunde ist eine kraftvolle Yogastunde, die deinen Körper energetisiert und erhitzt und somit alle Giftstoffe aus dem Körper schwemmt. Hier werden Kraft, Ausdauer und Flexibilität geübt.

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Für alle

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der den Energie-Fluss im Körper aktiviert und vor allem auf das Bindegewebe (Fasziengewebe) einwirkt und dieses verändern kann. Yin Yoga beruhigt, harmonisiert, reduziert unseren Stress und bringt uns auf sanfte Art in unsere Mitte zurück, damit wir gesund und offen bleiben können. Yin Yoga ist für jeden geeignet.

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Level 1

Diese Yogastunde ist für alle geeignet, die gerade mit Yoga beginnen oder einfach an der Basis üben wollen. Sehr einfache, teilweise dynamische, aber auch statische Asanas (Yogaübungen) in Verbindung mit der Atmung. Hier werden die Grundtechniken der Asanas und der Atmung vermittelt.

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12 bis 16 Jahre

Hier üben wir mal dynamisch, mal ruhig und verbinden die Asanas (Yogaübungen) mit der Atmung. Das fördert die Konzentration, stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit, gleicht innere Unruhe aus und schenkt zudem ein gutes Körpergefühl.

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für alle

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für alle

Die frühe Yogaklasse beginnen wir mit einer ausgewählten Atemübung und Meditation, um dann in einen sanften, teilweise auch stärkenden Yogaflow zu kommen. Die danach still gehaltenen Asanas (Yogaübungen) bereiten deinen Körper auf den Tag vor und durch den Fokus auf deinen Atem erfährst du mehr Stabilität und Ausgeglichenheit in dir.

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Level 1

In dieser Yogastunde üben wir Vinyasa Yoga auf und mit dem Feetup Kopfstandhocker. Die Basis hierfür erlernst du in dem regelmäßíg stattfindenden Feetup Basic Workshop “Herz über Kopf”. Der feetup wird deine Yogapraxis bereichern. Einge Asanas werden die evtl. schwerer und andere leichter fallen. Der feetup wird im dynamisch fließenden Teil, in Stehhaltungen und auch in Sitz- und Entspannungshaltungen eingesetzt.

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Level 1-2

CORE Power & Relax ist eine ruhige aber kraftvolle Yogastunde, in der du Kraft und Flexibilität aufbauen kannst. Lindere deine Rückenbeschwerden, löse Verspannungen und korrigiere deine Haltung durch gezielte Arbeit an deiner Rumpfmuskulatur. In der 2. Hälfte dieser Yogastunde üben wir Yin- und Faszienyoga, um die beanspruchte Muskulatur und das Bindegewebe zu entspannen.

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Dienstag von 18:00-19:00 Uhr

Du hast noch nie Yoga ausprobiert und möchtest es gerne versuchen? Dann ist der Yoga-Anfängerkurs genau richtig für dich. Hier lernst du:

• das Zusammenspiel von Atem und Bewegung
• die Abläufe des Sonnengrußes
• den Aufbau von Beweglichkeit und Kraft
• die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
• die Entlastung der Schultern
• das richtige Atmen und Atemübungen

Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

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