Donnerstag, von 18:30 bis 19:30 Uhr
für alle
Langsamer Fluss. Spürbare Kraft. Tiefe Präsenz.
Du suchst nach einer Yogapraxis, die dich innerlich vollkommen zur Ruhe bringt, deinen Körper aber gleichzeitig kraftvoll fordert? Dann ist Mindful Strength Flow genau dein Kurs.
Wir kombinieren das Beste aus zwei Welten: Einen sanften, ruhigen Bewegungsfluss und das bewusste, intensive Halten von Asanas. Im Gegensatz zum passiven Yin Yoga arbeiten wir hier die ganze Zeit über mit aktiver Muskelkraft und innerer Spannung.
Das erwartet dich:
- Fließen & Erden: Wir starten mit einem ruhigen, fließenden Flow, um Stabilität und Fokus aufzubauen.
- Tiefenarbeit im Sitzen: Im zweiten Teil verweilen wir für 10 bis 20 tiefe Atemzüge in sitzenden Positionen. Hier kräftigen wir die Tiefenmuskulatur und bringen unseren Geist zur Ruhe.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die sich eine entschleunigte, aber muskulär spürbare Praxis wünschen. Es gibt keine schnellen, hektischen Wechsel – dafür pure Präsenz, präzise Ausrichtung und kraftvolle Ruhe.
Tritt aus dem Alltagstrott heraus und spüre deine achtsame Kraft!