Kosten: 45,00 €

In diesem 2,5 stündigen Workshop erlernst du die vielfältigen Möglichkeiten, den Feetup Kopfstandhocker in deiner Yoga-Praxis einzusetzen und Kraft, Mut und Vertrauen für Umkehrhaltungen in dir zu stärken. Anders als im freien Kopfstand wird im Feetup weder die Halswirbelsäule noch der Nackenbereich durch große Belastung oder Fehlhaltung gefährdet. Nach einer Einleitung, einigen Aufwärmübungen und erwärmenden VINYASA Sequenzen erlernst du Feetup Asana – den Aufstieg in den Feetup. Partnerübungen schaffen Vertrauen, Vertrauen in dich selbst und in deinen Partner. Du lernst die richtige Ausrichtung im Feetup, verschiedene Aufstiegsmöglichkeiten und Beinvariationen kennen.

Der Workshop ist offen für alle.

Ein Feetup Hocker wird dir für den Workshop zur Verfügung gestellt.

Kontraindikationen für den Feetup Aufstieg:

• Schwangerschaft
• Bluthochdruck
• erhöhter Augeninnendruck/Augenkrankheiten
• bei Krankheiten im Allgemeinen
• nach Operationen
• mehr als 120 kg Körpergewicht

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Kosten: 48,00 €

„Equinox – Tag- und Nachtgleiche. Die Magie und Kraft der Polaritäten“
Ein JivamuktiYoga Special zum Frühlingsanfang.
Mit Redschi (Regina Fritsche)

Die Tag und Nachtgleiche energetisiert in uns die Kraft der Polarität, die uns
strukturell mit der universellen Energie verbindet. Denn Polarität finden wir
überall in der Natur, ob Erde und Luft, oben und unten, Nukleus und Hülle.
Anatomisch richten wir uns durch das Polprinzip auf, atmen, fühlen, denn
auch die Dunkelheit des Winters und der Beginn des Frühlings als
Lichtprinzip spiegeln dieses kraftvolle Naturgesetz wieder.

So werden wir heute, am Tag nach dem ersten Neumond im März, in einem
kraftvollen,wilden JivamuktiYoga flow die Power spüren, die aus unserer
Erdung in das Licht erwächst, bevor wir uns direkt in einer Nadabrahma
Meditation mit den kosmischen Vibes einschwingen. Beim Räuchern und bei
Restaurativen Haltungen verbinden wir uns mit unserem weichen, lichtvollen
Kern und spüren die Aufhebung der Polarität: Sat Nam, pures SEIN.

Jeder ist willkommen. Denn wer atmen kann, kann auch Yoga.
lokah samastah sukhino bhavantu

Zum Referent:
Regina Fritsche (bekannt als Redschi)
www.redschiyoga.com

Jetzt anfragen

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Level 2

Morning GLOW ist eine energetisierende Yogastunde, die deinen Körper aufweckt und dich gut gelaunt in den Tag schickt. In diesem Kurs üben wir auch Pranayama (Atemübungen) am Anfang der Stunde und dynamisches Vinyasa-Flow-Yoga. – Laß dich überraschen!

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Level 2

Die Asanas werden in dynamischer und fließender Weise geübt. Diese Stunde ist eine kraftvolle Yogastunde, die deinen Körper energetisiert und erhitzt und somit alle Giftstoffe aus dem Körper schwemmt. Hier werden Kraft, Ausdauer und Flexibilität geübt.

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Für alle

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der den Energie-Fluss im Körper aktiviert und vor allem auf das Bindegewebe (Fasziengewebe) einwirkt und dieses verändern kann. Yin Yoga beruhigt, harmonisiert, reduziert unseren Stress und bringt uns auf sanfte Art in unsere Mitte zurück, damit wir gesund und offen bleiben können. Yin Yoga ist für jeden geeignet.

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Level 1

Diese Yogastunde ist für alle geeignet, die gerade mit Yoga beginnen oder einfach an der Basis üben wollen. Sehr einfache, teilweise dynamische, aber auch statische Asanas (Yogaübungen) in Verbindung mit der Atmung. Hier werden die Grundtechniken der Asanas und der Atmung vermittelt.

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12 bis 16 Jahre

Hier üben wir mal dynamisch, mal ruhig und verbinden die Asanas (Yogaübungen) mit der Atmung. Das fördert die Konzentration, stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit, gleicht innere Unruhe aus und schenkt zudem ein gutes Körpergefühl.

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für alle

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für alle

Die frühe Yogaklasse beginnen wir mit einer ausgewählten Atemübung und Meditation, um dann in einen sanften, teilweise auch stärkenden Yogaflow zu kommen. Die danach still gehaltenen Asanas (Yogaübungen) bereiten deinen Körper auf den Tag vor und durch den Fokus auf deinen Atem erfährst du mehr Stabilität und Ausgeglichenheit in dir.

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Level 1

In dieser Yogastunde üben wir Vinyasa Yoga auf und mit dem Feetup Kopfstandhocker. Die Basis hierfür erlernst du in dem regelmäßíg stattfindenden Feetup Basic Workshop “Herz über Kopf”. Der feetup wird deine Yogapraxis bereichern. Einge Asanas werden die evtl. schwerer und andere leichter fallen. Der feetup wird im dynamisch fließenden Teil, in Stehhaltungen und auch in Sitz- und Entspannungshaltungen eingesetzt.

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