Herzfreude YOGA Bad Segeberg

Yoga

"Wenn wir unseren Blick verändern, kann sich auch unsere Welt verändern."

Basic Yoga Level 0,5

Diese Yogastunde ist für alle geeignet, die gerade mit Yoga beginnen oder einfach an der Basis üben wollen. Sehr einfache, teilweise dynamische, aber auch statische Asanas (Yogaübungen) in Verbindung mit der Atmung. Hier werden die Grundtechniken der Asanas und der Atmung vermittelt.

Vinyasa Flow Yoga Level 1

Einfache, dynamische aufbauende Asanas (Yogaübungen) in Verbindung mit der Atmung. Hier werden erweiterte Techniken der Asanas in Verbindung mit der Atmung vermittelt.  Kraft und Flexibilität werden aufgebaut.

Vinyasa Flow Yoga Level 1-2

Die Asanas werden in dynamischer und fließender Weise geübt. Diese Stunde ist eine kraftvolle Yogastunde, die deinen Körper energetisiert und erhitzt und somit alle Giftstoffe aus dem Körper schwemmt. Hier werden Kraft, Ausdauer und Flexibilität geübt.

Feetup Yoga Level 1 

In dieser Yogastunde üben wir Vinyasa Yoga auf und mit dem Feetup Kopfstandhocker. Die Basis hierfür erlernst du in dem regelmäßíg stattfindenden Feetup Basic Workshop "Herz über Kopf". Der feetup wird deine Yogapraxis bereichern. Einge Asanas werden die evtl. schwerer und andere leichter fallen. Der feetup wird im dynamisch fließenden Teil, in Stehhaltungen und auch in Sitz- und Entspannungshaltungen eingesetzt.

Teens Yoga 12-16

Hier üben wir mal dynamisch, mal ruhig und verbinden die Asanas (Yogaübungen) mit der Atmung. Das fördert die Konzentration, stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit, gleicht innere Unruhe aus und schenkt zudem ein gutes Körpergefühl. 

Flow & Relax Yoga

Flow & Relax Yoga ist eine Mischung aus Vinyasa Flow Yoga und Yin Yoga. Zuerst üben wir sanfte Asanas in Bewegung, verbunden mit der Atmung und beenden die Stunde mit Yin Yoga. Eine schöne Yogastunde, die Kraft aufbaut und den Energiefluss harmonisiert.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der den Energie-Fluss im Körper aktiviert und vor allem auf das Bindegewebe (Fasziengewebe) einwirkt und dieses verändern kann. Yin Yoga beruhigt, harmonisiert, reduziert unseren Stress und bringt uns auf sanfte Art in unsere Mitte zurück, damit wir gesund und offen bleiben können. Yin Yoga ist für jeden geeignet.

Morning Flow 1-2

Morning Yoga ist eine energetisierende Yogastunde, die deinen Körper aufweckt und dich gut gelaunt in den Tag schickt. In diesem Kurs üben wir auch Pranayama (Atemübungen) am Anfang der Stunde und dynamisches Vinyasa-Flow-Yoga. - Laß dich überraschen!

Wake up Yoga Level 1 

Diese Morning Praxis ist ein guter Start in die Woche. Wir beginnen die Yogapraxis mit Yin Yoga und gehen dann über in einen sanften Flow, der uns gestärt und mental ausgeglichen in den Tag entlässt.  

Core & Relax Yoga Level 1 

Core & Relax ist eine ruhige aber kraftvolle Yogastunde, in der du Kraft und Flexibilität aufbauen kannst. Lindere deine Rückenbeschwerden, löse Verspannungen und korrigiere deine Haltung durch gezielte Arbeit an deiner Rumpfmuskulatur. In der 2. Hälfte dieser Yogastunde üben wir Yin- und Faszienyoga, um die beanspruchte Muskulatur und das Bindegewebe zu entspannen.

Tipps zum Yogaüben: 

- Wir empfehlen, etwa 1 Stunde vor dem Yoga nichts Schweres mehr zu essen.

- Trage bitte bequeme Sportkleidung, Yoga wird barfuß geübt.

- Bitte sei mind. 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio, da wir pünktlich mit dem Unterricht beginnen.

- Das Studio öffnet und schließt 15 Minuten vor und nach den Yogakursen.

- Bitte informiere uns vor dem Kurs über evtl. Verletzungen oder Einschränkungen oder eine bestehende Schwangerschaft.

Danke schön! 

 

 

 

Relax Yoga und Meditation

Sanfte und ruhige Yogaübungen, die in Verbindung mit der Atmung geübt werden. Pranayama (Atemübungen) und Meditation runden am Abschluss der Yogastunde die Übungspraxis ab und entlassen dich entspannt in Wochenende.

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